Fare amicizia può essere difficile se non sai come farlo, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
Fare amicizia è una parte importante della nostra vita, ma a volte può sembrare molto complicato. Può capitare di sentirsi in imbarazzo, insicuri o semplicemente bloccati di fronte all’idea di avvicinarsi a qualcuno. È normale: siamo tutti diversi e affrontiamo le relazioni a modo nostro. Ma non importa se ti senti timido, se hai paura di non essere accettato, o se pensi di non sapere cosa dire: fare amicizia è un'abilità che si può sviluppare, un passo alla volta.
😧 La paura di non piacere
Uno degli ostacoli più comuni è la paura di non piacere. Quando pensi di non avere niente di interessante da offrire, può essere difficile trovare il coraggio di avvicinarti a qualcuno. Ma fermati un attimo a riflettere: chi non ha mai avuto questi timori? Spesso, anche le persone che sembrano più sicure di sé vivono le stesse insicurezze e probabilmente hanno trovato un modo per accoglierle e accettarle. Sapere questo ti aiuta a rilassarti e a capire che non sei solo e che puoi trovare delle strategie per diventare più abile nel parlare con le altre persone. A volte basta un sorriso o un piccolo aiuto per rompere il ghiaccio.
Se ti sembra complicato iniziare una conversazione, puoi partire con qualcosa di semplice: chiedi un’opinione, fai un commento su ciò che sta succedendo intorno a voi o su un interesse comune. Di solito le persone sono interessate a commentare quello che sta succedendo attorno a loro ed è uno dei modi più comuni per fare small talk.
Per esempio, se sei a scuola, potresti dire: “Che ne pensi di quell’esercizio di matematica? Anche io l’ho trovato difficile!” oppure, se noti che indossano una maglietta della tua band preferita, potresti iniziare con un: “Anche a te piace? Sono fantastici, li ascolto sempre!” Queste piccole domande, che mostrano interesse e curiosità, sono il primo mattone per costruire una nuova amicizia.
A tutti piace sentirsi ascoltati e accettati. È il primo passo per creare una connessione vera con qualcuno. Se vuoi fare amicizia, prova a mettere al centro l’altra persona. Chiedile dei suoi interessi, dei suoi hobby o di cosa le piace fare nel tempo libero. Mostrati curioso e aperto, senza mai giudicare ciò che ti racconta. Anche se ha passioni diverse dalle tue, non fa niente: spesso proprio queste differenze ti aiutano a scoprire cose nuove e, magari, anche divertenti.
Ma c’è un’altra cosa importante: fai attenzione a come si sente l’altra persona mentre parlate. Guardala: sembra interessata o a suo agio? Oppure ti dà l’impressione di essere distratta o un po’ nervosa? Ricorda, non è sempre il momento giusto per una lunga chiacchierata.
👉 Anche le altre persone potrebbero avere difficoltà a fare amicizia e potrebbero essere felici se sarai tu a fare il primo passo verso di loro per conoscerle.
Non preoccuparti se capita! Puoi sempre riprendere il discorso più tardi. Potresti dire qualcosa come: “Interessante la band che ascolti, mi piacerebbe davvero saperne di più. Che ne dici se continuiamo a parlane più tardi?”
Questo atteggiamento dimostra che rispetti i suoi tempi e sei attento a ciò che prova.
💬 4 Consigli per iniziare una conversazione
Inizia con un saluto e un sorriso
Un saluto e un sorriso comunicano apertura e disponibilità e sono i requisiti necessari per fare nuove amicizie. Quando entri in classe saluta i tuoi compagni, anche quelli più timidi. E' un allenamento utile per iniziare una conversazione e mostrarsi disponibili.
Rompi il ghiaccio con semplicità
Fai domande su interessi comuni, come un film, una band o un’attività scolastica. Ad esempio: “Anche tu ascolti questa band? Sono fantastici!”. Ricorda, le domande utili per aprire una conversazione possono essere dirette ai tuoi compagni oppure riguardare qualche film o videogioco che piace ad entrambi.
Ascolta davvero
Quando parli con qualcuno, metti via il telefono e mostra interesse per quello che dice. Rispondi con domande o condividi un’esperienza simile. Un buon ascoltatore lascia l'altra persona il suo turno per parlare, ascolta attentamente e si preoccupa di ciò che l'altra persona sta dicendo. Cerca di non farti distrarre da altre cose mentre provi a fare nuove amicizie.
Mostra gentilezza con piccoli gesti
Offri aiuto, come raccogliere qualcosa che è caduto o offrire un consiglio, oppure fai un complimento sincero. Dire qualcosa di carino è un buon modo per iniziare a costruire un'amicizia con qualcuno, potresti apprezzare la nuova acconciatura, la maglietta oppure le loro capacità in uno sport o una materia scolastica.
🫴 Chiedere e offrire aiuto
Un altro modo efficace per fare amicizia è mostrarsi disponibili con piccoli gesti di aiuto e gentilezza. Può essere qualcosa di semplice, come offrire aiuto a raccogliere libri caduti, fare un complimento sincero su un dettaglio che hai notato – un bel taglio di capelli, una battuta divertente – o anche chiedere aiuto tu stesso. Piccoli gesti come questi dimostrano che sei disponibile e aperto.
E se invece fossi tu a trovarti in difficoltà? Non avere paura di chiedere aiuto: è un modo semplice e naturale per rompere il ghiaccio. Ad esempio, potresti dire: “Non riesco a trovare questa aula, sai dove si trova?” oppure: “Sto cercando un posto dove si mangia bene nei dintorni, hai qualche consiglio?” Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, anzi: dimostra umiltà e apre la porta a una conversazione. Spesso, quando mostri un po’ di vulnerabilità, gli altri si sentono più a loro agio con te.
Le persone sono naturalmente attratte da chi si dimostra aperto, positivo e disponibile. Mostrare un atteggiamento cordiale è un primo passo importante per creare occasioni di conversazione e conoscenza reciproca. Pensa a come ti senti quando qualcuno ti accoglie con un sorriso o ti include in una conversazione: è un piccolo gesto che può fare una grande differenza.
La prima cosa da fare per comunicare apertura è riconoscere l’altra persona. Non sottovalutare il potere di un semplice saluto: un “Ciao” detto con un sorriso sincero può far sentire l’altro accolto e notato. Se sei in gruppo, fai attenzione a non escludere chi si trova ai margini. Prova a coinvolgerlo in modo naturale, magari chiedendo un’opinione o facendo una battuta che includa tutti. Questo dimostra che sei attento agli altri e desideri creare un ambiente in cui ognuno si senta a proprio agio.
👂 Oltre alle parole, usa il tuo corpo
Essere cordiali non significa solo essere gentili con le parole, ma anche con il linguaggio del corpo. Mantieni una postura rilassata e aperta, fai un leggero contatto visivo e usa un tono di voce amichevole. Questi segnali non verbali comunicano che sei disponibile e interessato a conoscere l’altra persona. Infine, sii paziente. Non tutti rispondono subito ai gesti di gentilezza. Magari qualcuno ha avuto una giornata difficile o è semplicemente timido. Questo non significa che il tuo gesto non sia stato apprezzato. A volte, anche un’azione apparentemente piccola può avere un grande impatto sulla giornata di qualcuno e lasciare un’impressione duratura. È attraverso queste piccole dimostrazioni di attenzione che le connessioni iniziano a formarsi e le amicizie iniziano a crescere.
Quando comunichiamo con altre persone, lo facciamo per lo più usando le parole, ma anche ciò che il nostro corpo sta facendo mentre parliamo è molto importante. Non sempre ci accorgiamo di quello che stiamo facendo, ma il nostro linguaggio del corpo dice molto di noi alle altre persone. Se sembri annoiato o ansioso quando parli con qualcuno, potrebbe essere evidente per loro. Usare un linguaggio del corpo positivo può davvero aiutare quando si fa amicizia.
Assicurati di parlare in modo chiaro e sicuro. Non avere fretta di parlare e cerca di non "mangiarti le parole". Prenditi il tempo necessario per esprimere i tuoi pensieri.
Guarda le persone negli occhi, questo crea contatto e relazione ancor più delle parole.
Usa il tuo sorriso per mostrare interesse e coinvolgimento verso l'altra persona.
😌 Accetta la paura di essere giudicato
È una sensazione che molti provano, più spesso di quanto si possa immaginare. La paura di essere giudicati, di non essere abbastanza interessanti o di non riuscire a dire la cosa giusta può diventare un ostacolo difficile da superare. Ma è importante capire che queste paure sono normali e che anche chi sembra sicuro di sé ha affrontato momenti simili. L’insicurezza non è un limite, è una parte naturale del tentativo di entrare in relazione con gli altri.
Ma c’è un aspetto fondamentale da tenere sempre a mente: non devi fingere di essere diverso da chi sei. Può sembrare una soluzione semplice cercare di adattarti per essere accettato, ma questa strategia non funziona nel lungo periodo. Le amicizie autentiche nascono dalla sincerità e dall’accettazione reciproca. Se ti mostri per quello che sei, attirerai persone che apprezzano la tua unicità. Al contrario, fingere di essere qualcosa che non sei può portarti a legami superficiali, dove non ti sentirai mai davvero a tuo agio.
👉 Molte amicizie iniziano perché le persone hanno cose in comune. Osserva e fai attenzione agli interessi dei tuoi compagni di classe''. Potresti portare a scuola qualcosa da condividere durante l'intervallo come un fumetto e scoprire quali compagni sono interessati.
Prova a pensare a come ti senti quando sei con un amico che ti accetta senza giudicarti. È liberatorio, giusto? Questo è esattamente ciò che puoi offrire anche agli altri: la possibilità di essere se stessi. E sai cosa? Più sei autentico, più sarà probabile che tu incontri persone che si connettono veramente con te.
Infine, ricorda che la paura di bloccarti non è un fallimento. È semplicemente un segnale che stai uscendo dalla tua zona di comfort, e questo è un passo positivo verso la crescita. Non tutte le conversazioni devono portare immediatamente a un’amicizia. A volte, anche solo tentare è un successo, perché ti prepara per il prossimo passo. Non c’è nulla di male nel fermarsi, riprendere fiato e riprovare un’altra volta.
Se senti di avere bisogno di una guida per sviluppare le tue capacità sociali, non esitare a contattarmi. Con Teen Skills+, possiamo lavorare insieme per aiutarti a sentirti più sicuro e pronto ad affrontare le relazioni con i tuoi coetanei.